Gestion du stress
👨🦳 "Hans Seyle" a le premier employé le terme "Stress" dans les années 1920. Il a aussi introduit le concept de "syndrome général d'adaptation" qui décrit les réactions successives de l'organisme quand il fait face à une situation stressante
⏰ La phase initiale la phase d'alarme : La personne fait face, mais elle fait appel a ses ressources énergétiques pour s'adapter au stress
⛓️ La phase de résistance : L'individu persiste dans son adaptation au stress et résiste mais il est sous tension. Ses ressources en énergie s'amenuisent, le corps a du mal à récupérer. Si les conditions stressantes perdurent ou s'enchainent sans qu'il soit possible de récupérer vient...
😴 La phase d'épuisement : La situation s'est installée dans le temps, le stress est permanent et devient chronique. La personne s'épuise physiquement et moralement. C'est en général à cette dernière étape qu'il est fait référence au stress dans le langage courant
🛑 Supprimer le stress est impossible mais il est essentiel d'apprendre à écouter votre corps pour être en mesure de retrouver votre équilibre rapidement
